Après une dizaine de jours, je suis bien conscient que courir de temps en temps n’est pas la solution à mon souci de poids. Je suis convaincu à ce moment-là que faire deux ou trois sorties hebdomadaires, à ce rythme, pourra uniquement m’aider à ne pas prendre davantage de poids. Si je veux en perdre, je vais devoir probablement faire un peu plus que ces quelques séances. Oui, combien et comment ? C’est irresistible pour moi, je démarre mes recherches.
“I am going to engineer the shit out of it” - The Martian.
Pour me donner une méthode claire et précise, je dois avoir des objectifs clairs et précis. Il y a deux ans, j’étais à quatre-vingt kilos. Je me sentais bien. C’est un premier palier qui peut me satisfaire et représente tout de même quinze kilos. Lorsque j’avais vingt-cinq ans, mon poids de forme, c’était plutôt autour de soixante-dix-sept kilos. Je faisais beaucoup de compétitions de badminton à cette époque.
Quelle satisfaction si j’arrivais à retrouver cette forme ! Je décide de me fixer deux paliers. Quinze kilos, c’est beaucoup, ne pas réussir me fait peur, alors je vise quatre-vingt-trois kilos. C’est psychologique. Un tout petit peu plus que dix kilos. Et mon second palier, je le fixe à soixante-dix-sept kilos. Je passe le premier palier, et si je suis dans un contexte favorable, je poursuis l’effort.
Il y a une autre variable indispensable dans ma préparation. Une date, source de motivation, pour obtenir une période d’effort. Celle qui apparait immédiatement, c’est la conférence API-Platform CON. Je serais sur scène à présenter les conférences. C’est important que le public soit content de voir ma tronche. Et je ne veux pas avoir l’air fatigué, diminué. Je veux pouvoir projeter une image dynamique. Date fixée le dix-neuf septembre. Le lendemain de mon anniversaire 😁. Voilà. Double raison d’y arriver. Ce qui donne 4 mois d’effort.
Je suis un peu compétiteur. Me fixer des objectifs par crainte, n’est pas mon genre. Je veux me dépasser. C’est pourquoi dans mon esprit, même si le premier palier me convient, je vais viser soixante-dix-sept kilos.
Pour arriver à cet objectif, je vais devoir me réorganiser. Et puisque j’ai décidé d’ingénieurifier ma perte de poids, je vais diviser mes efforts sur deux pans. Le premier est alimentaire et le second sportif. Atteindre le premier m’aidera à atteindre le second.